Anthony Duclair: bien récupérer pour bien performer

À le regarder gravir rapidement les échelons vers la carrière de ses rêves dans la ligue nationale de hockey, on serait tenté de croire que les choses sont faciles pour Anthony Duclair. Lui-même l’a d’abord cru quand il a marqué neuf buts en un match à l’âge de sept ans. Pourtant, c’est à force de pratiquer et de s’entraîner pendant de longues heures que le jeune hockeyeur a pu obtenir autant de succès, dont une saison exceptionnelle avec les Remparts de Québec l’an dernier et un début de saison impressionnant cette année dans la LNH.      

En 2013, une blessure à la cheville avait empêché Anthony d’être au meilleur de sa forme lors de son premier camp de recrues avec les Rangers de New York. Heureusement, il a pu faire sa marque avec brio récemment à la suite d’une bonne période de récupération. « Un joueur de hockey ne peut jamais prévoir les blessures qui peuvent survenir à tout moment lors d’un match, mais il doit savoir bien récupérer après chaque effort. » Pour l’attaquant de 19 ans, une bonne récupération passe par une saine alimentation et une routine d’étirements qui améliorent la mobilité de ses muscles et de ses articulations : « Je ne le dis pas à tout le monde, mais j’ai commencé à faire du yoga, et ça me permet d’avoir plus de facilité dans mes mouvements sur la glace. »

En plus de faire des exercices de flexibilité plusieurs fois par semaine pour bien « détendre ses muscles », Anthony refait le plein d’énergie grâce à un régime basé sur des protéines et des glucides. Manger sainement est nécessaire, car ses performances sont en partie le reflet du carburant qu’il met dans son corps : « Je mange surtout de la viande et des légumes, comme du poulet et de la salade, avec des pâtes en accompagnement pour refaire le plein. Après mes entraînements, je bois aussi du lait au chocolat qui me fournit l’énergie et les protéines nécessaires pour bien récupérer. »

Vu ses prouesses sur la glace et sur papier, il est clair que l’athlète a trouvé les ingrédients secrets pour bien performer et réaliser ses rêves.

Ca a l'air à marcher avec les succès qu'il connait